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DICAS

Menos açúcar

O Brasil quer reduzir 144 mil toneladas de açúcar de bolos, misturas para bolos, produtos lácteos, achocolatados, bebidas açucaradas e biscoitos recheados. O acordo foi assinado em 26/11 e segue o mesmo parâmetro do feito para a redução do sódio, que foi capaz de retirar mais de 17 mil toneladas de sódio dos alimentos processados em quatro anos.

Os brasileiros consomem 50% a mais de açúcar do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Isso significa que, por dia, cada brasileiro, consome em média 18 colheres de chá do produto, quando o recomendado seria até 12. Desse total, 64% corresponde à açúcares adicionados, aquela colherzinha a mais que você coloca nos alimentos, o restante está presente nos alimentos industrializados.

O alto consumo de açúcar já impacta no aumento de doenças crônicas não-transmissíveis. Na última década, o diabetes cresceu 54% nos homens e 28,5% nas mulheres. Outra doença que tem crescido entre os brasileiros, e que está relacionada com o alto consumo de açúcar, é a obesidade. A condição clínica subiu mais de 60%.

Aedes Aegypti

Com as constantes chuvas e o calor, comece a tirar  em casa e no trabalho recipientes que acumularam água.

A água parada permite a proliferação do mosquito Aedes Aegypti, que transmite dengue, zika e chikungunya.

Somente com a conscientização e atitudes responsáveis podemos controlar o aumento da quantidade de mosquito e, com isso, evitar doenças graves.

Fique atento, acabe com possíveis criadouros e incentive todos que conhece a fazerem o mesmo.

Cravo da índia

É uma semente de flor com propriedades naturais que faz bem à saúde, atuando na prevenção de gripes, resfriados, inflamações na boca, garganta e toda a estrutura interna do corpo. As suas propriedades anti-inflamatórias ajudam na diminuição de inchaços, aumentam a circulação sanguínea e, segundo as pesquisas, se consumida diariamente, evita o diabetes tipo 2. 

Além de fazer bem à saúde, mordiscar dois cravos todos os dias evita  o mau hálito. 

Coloque um vidrinho com as sementes em um lugar bem visível para se lembrar de consumi-los sempre. No início, você vai estranhar um pouquinho o sabor, mas depois de alguns dias acabará se acostumando.

Plástico

Recentemente, uma campanha nas redes sociais alertou sobre o uso dos canudos para bebidas e das hastes flexíveis para limpar os ouvidos, ambos totalmente dispensáveis. 

Podemos consumir as bebidas sem os canudos e os médicos otorrinos são contra o uso das hastes flexíveis por tirarem a proteção do ouvido, provocando coceiras e inflamações. Eles recomendam colocar um pedacinho de papel macio na ponta do dedo e limpar somente até onde o dedo alcançar.

O bisfenol, que está presente na composição do plástico, em contato com os alimentos no congelamento ou aquecimento, é transmitido ao organismo humano provocando doenças como a desregulação da tireoide, obesidade e câncer. Use recipientes de vidro que não causam danos a saúde e são 100% recicláveis.

Fuja das bebidas e alimentos embalados em plástico, o meio ambiente e a sua saúde agradecem.

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